早晨起床后，先喝水再吃东西，这样可以帮助身体更好地消化和吸收营养。
早晨是人体新陈代谢最活跃的时期，如果不先补充水分，可能会导致脱水，从而影响到全天的消化系统。另外，空腹饮食虽然有助于减肥，但对于长期健康来说，并不是最佳选择，因为它可能会损害胃肠道黏膜。
每次洗澡后都要用干毛巾擦拭身体，而不是直接吹风，这样可以避免细菌和病毒传播。
湿身状态下的人体表面积最大，对外界环境特别容易受到侵袭。使用干毛巾擦拭能够在一定程度上隔离身体与周围环境，使得细菌和病毒难以附着。此外，用热毛巾敷在关节或肌肉疼痛处，可以促进血液循环，有助于缓解疲劳。
在烹饪时，不要把锅放在冷却的油脂中，以免油脂变质。
将热锅放入冷却的油脂中会迅速降低油温，从而导致油脂氧化变质产生不良气味，而且还可能含有致癌物质。正确做法是在烹饪结束后，将剩余食物从锅里倒出，然后再慢慢加入新的冷却至室温的大量清水或冷开水，再将其倒入垃圾桶内冲洗掉残留物。
久坐工作的人员，每小时应该站起来活动一下，让血液流动。
长时间坐在一位置会使大腿静脉扩张增加静脉回流压力，从而引发静脉曲张等问题。此外，久坐还容易造成颈椎、肩膀紧绷以及腰背疼痛。每小时站起来走动几分钟，可以有效缓解这些问题，同时也能提高整体工作效率。
晚上睡觉前不要看手机屏幕过亮，因为蓝光对眼睛伤害严重。
晚上的蓝光刺激瞳孔扩大，加强视网膜部份接受光线，使得夜间昏睡变得更加困难。而且，长期暴露于电脑屏幕、智能手机等电子设备发出的蓝光照射下，不仅对眼睛造成损害，还可增加患近视风险。在确保房间安静、黑暗的情况下使用红色或黄色的灯泡来照明，更适合晚上阅读或进行其他活动。
