在寒冷的冬季，人们通常会选择室内游泳池进行运动，这种环境对身体健康有着积极的影响。首先，水温低于肉体温度时，人体为了保持热量平衡，将会加速新陈代谢。这一过程能够促进神经系统反应，加快新陈代谢速度，从而提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。
其次，游泳作为一种全身运动，对心脏功能具有显著提升作用。由于水中的浮力使得肌肉较轻松地进行伸展，而血液循环也随之加速。长期游泳可以增强心脏功能，使其跳动频率加快，每搏输送量增加，同时也能改善血管壁的弹性和每搏输送血量。
此外，呼吸是肺功能的一个重要方面，而运动尤其是游泳，可以有效地提高肺活量。在水中，由于受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉收缩，让人必须用劲呼吸，从而增加了呼吸深度和氧气摄入量。
最后，游泳不仅能够减少骨骼受损，还能提供均匀、协调的成长机会，使肌肉线条畅通。此外，它还能提供温柔但强劲的心理挑战，不易导致僵硬或过度紧张。
然而，也有一些群体需要谨慎考虑是否参加冬季游泳活动，如患有心脏病、高血压、肺结核等疾病的人，以及传染性疾病患者。此外，在饭后或酒后立即进行高强度运动可能会引起胃部不适，因此建议在饭后至少40分钟后再进行体育锻炼。
